Anders Hansen Böcker Ordning
Den kompletta läsguiden för Anders Hansens böcker i ordning
Anders Hansen böcker i ordning
Anders Hansen skriver populärvetenskaplig litteratur om hjärnan — om hur motion, skärmar, stress och känslor påverkar vårt välmående. Hans böcker bygger på neurovetenskap och evolutionsbiologi och svarar på frågor som: Varför kan jag inte sluta kolla telefonen? Varför mår jag dåligt trots ett bra liv? Hur kan jag bli skarpare och lyckligare? Böckerna är fristående och kan läsas i valfri ordning, men nedan visas den rekommenderade läsordningen.
Läsordning & Tips
Börja med Hjärnstark (2016) — hans genombrott och grundboken som lägger grunden för resten. Skärmhjärnan är hans hittills mest sålda bok och ett utmärkt val som nummer två. Alla böcker är fristående och kan läsas i valfri ordning. Hälsa på recept (2014) är hans debut, medskapad med läkaren Carl Johan Sundberg, och boken som lade den vetenskapliga grunden för hela hans författarskap.
5 böcker · 2014–2021 · Kan läsas i valfri ordning
Hälsa på recept
Anders Hansens debut — medskapad med läkaren Carl Johan Sundberg. Boken lägger den vetenskapliga grunden för hela hans senare författarskap: hur rätt kost, regelbunden träning och god sömn konkret påverkar hjärnan och kroppen. Alla de centrala insikterna som Hansen sedan utvecklar i Hjärnstark och hans övriga böcker har sina rötter här.
Hjärnstark
Psykiatrikern Anders Hansen förklarar hur regelbunden träning är den bästa hjärngympan som finns. Motion förbättrar koncentration, minne, humör, sömn och kreativitet — forskning visar att det till och med kan höja intelligensen. Boken ger vetenskaplig grund till varför rörelse är hjärnans kraftigaste uppgradering.
Fördel ADHD
Hansen presenterar ADHD som ett evolutionärt arv snarare än en defekt — egenskaper som driv, kreativitet, riskbenägenhet och flexibilitet var avgörande för förfädernas överlevnad. Alla människor bär på ADHD-drag i varierande grad på ett spektrum. Boken ger råd om hur man tar tillvara styrkorna och hanterar utmaningarna.
Skärmhjärnan
Vår hjärna är formad för en helt annan tid än den vi lever i — smarttelefoner, sociala medier och konstant uppkoppling kapar dopaminsystemet och skapar stress, ångest och depression. Hansen förklarar varför och ger konkreta verktyg för att återta kontrollen över välmåendet, baserat på den senaste neuroforskningen.
Depphjärnan
Trots välstånd och trygghet ökar ångest och depression dramatiskt. Hansen förklarar att dessa tillstånd inte är defekter utan evolutionärt smarta reaktioner som hjälpte förfäderna överleva — men som i modern tid aktiveras utan rätt orsak. En djupgående förståelse för hur hjärnan reglerar känslor och vad man faktiskt kan göra för att må bättre.
3 böcker · Bonnier Fakta · 2020–2022 · Anpassade för barn och unga (11+ år) · Medskapade med Mats Wänblad
Hjärnstark junior
En ungdomsanpassad version av Hjärnstark. Boken förklarar hur fysisk aktivitet påverkar hjärnans koncentration, humör, sömn och stresshantering. Centralt budskap: rörelse är en ”hjärnuppgradering” som gör en snabbare, gladare — och till och med bättre på tv-spel. Med illustrationer av Lisa Zachrisson.
Skärmhjärnan junior
En ungdomsanpassad version av Skärmhjärnan. Boken förklarar på ett lättillgängligt sätt hur skärmar, appar och sociala medier påverkar den unga hjärnans utveckling, koncentration och välmående, och ger konkreta strategier för att undvika skärmberoende och återta fokus.
Depphjärnan för unga
Boken förklarar varför känslor uppstår och vad de är till för — hjärnan är programmerad att hålla oss levande med hjälp av känslor, men i modern tid kan unga känna stress och ångest utan tydlig orsak. Boken försäkrar läsaren om att kämpa emotionellt inte är ett personligt misslyckande utan en biologisk reaktion.